眼睛是心灵的窗户，2023年3月是我国第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛”，引导孩子正确使用眼睛，保护好眼睛。让我们一起来学习如何保护眼睛吧！ 1.学生的不良用眼习惯家长没有及时纠正，如躺着看书、看电视；
2.读书、写字姿势不正确；
3.学生睡眠时间不足；
4.学生用灯不符合要求；
5.家庭的学习桌椅高度比例与身高要求不符；
6.学生看电视、用电脑等电子产品距离近，时间长；
7.学生偏食，吃甜食，营养不合理；
8.爱玩小玩具、做手工等一系列的看近活动；
9.学生配戴不合格的眼镜；
10.没有定期检查视力或检查视力不及时。
  1.预防：防治近视眼的核心是预防，防大于治；
2.科普：认真学习科普培训，了解防治近视的基础知识；
3.检查：定期进行视力检查；
4.干预：发现视力下降采取科学的防治方法。 1.多参加户外活动，多看远处；
2.读写姿势要做到“三个一”：一拳、一尺、一寸；
3.不要在摇晃的车上看书，不要躺着看书，不要长时间玩手机、电脑；
4.选择印刷清晰的书籍，字体不宜太小；
5.看书时光线要充足，光源最好来自左前方；
6.不可过度用眼，看近30分钟休息5到10分钟，最长不超过1小时。
 
 
         眼睛容易累，那我们要怎么给眼睛休息呢？我们可以闭上眼睛休息一下，做做眼保健操；还可以到户外散散步、去看看绿色的植物等等，这些都是给眼睛休息的方法。
 
  尊敬的家长、同学们：
       眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国青少年儿童近视呈现高发、重度化的趋势。为了使学生们能够拥有美丽的心灵之窗，为了使心灵之窗更加明亮，在此，学校面向学生、家长发出以下倡议：
       针对家庭，我们建议：
       1.控制使用电子产品的时间。
       家长应做好监督，让孩子尽量减少使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过30分钟；使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。
       2.督促孩子积极参加体育锻炼。
       家长要督促孩子每天保持不少于2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
       3.避免不良用眼行为。
       家长要以身作则，为孩子树立榜样，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
       4.保障营养和睡眠。
       孩子们正处于身体发育的关键时期，要保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠至少8个小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
       5.做到早发现早干预。
       定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
       6.保障良好家庭视觉环境。
       创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
       针对学生，我们建议：
       1.注意用眼卫生。
       手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
       2.坚持健康生活方式。
       不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
       3.做好护眼措施。
       长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏。如果要看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
       4.定期眼部检查。
       每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
       5.多做体育锻炼。
       不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
       让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。