尊敬的家长们：
       感谢您在百忙之中抽出宝贵时间阅读这封关于近视防控的告家长书。我们深知每一位家长都深深关心着孩子的健康成长，视力健康作为其中重要的一环，更是不容忽视。2024年3月为全国第8个近视防控宣传月，本次主题为“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。
       近年来，由于手机、电脑、电视等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国青少年近视率呈现明显上升趋势，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。近视防控需要学校、家庭、学生共同努力。学校呼吁家长：关注孩子用眼健康，营造良好的居家视觉环境。        倡导家长配合学校，主动了解科学用眼、护眼知识，以身作则，不做“低头族”，做孩子的好榜样，正确引导示范，增加亲子时间。        倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，尽量减少孩子过度接触电视、电脑、手机等电子产品，每日累计使用时间不超过1小时，并确保观看距离不小于30厘米（电视机根据屏幕大小的不同，距离也不同，通常在2-3米左右），每使用15-20分钟，应休息远眺放松10分钟，培养孩子的爱眼、护眼意识。        三要：
       1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
       2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
       3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
       三不要：
       1.不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。
       2.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
       3.不要把字写得过小，连续看书半小时至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。        倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。若发现孩子出现视物模糊、眯眼看东西、频繁眨眼等症状，要及时带其去正规医疗机构进行眼科检查。        1.睡眠充足，保证学生睡眠时间，使眼睛得到充分休息。
       2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
       3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品（如胡萝卜、菠菜、杏、枇杷等）。
       4.多到户外活动，多参加体育运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松。        保护视力，预防近视，树立爱眼护眼意识，养成良好的用眼习惯，持之以恒。只有一双明亮的眼睛，才能感受世间一切美好的事物。